Таймменеджмент

Существует куча способов таймменеджмента. У каждого свой. Лично я загадочным словом «таймменеджмент» не занимаюсь, но свой способ ведения задач-заметок расскажу.

1. Использование коммуникатора с qwerty-клавиатурой (позволяет нормально записать и просмотреть задачи, практически в любое время)
   
    

Программа Evernote для ведения заметок. Использую на коммуникаторе, и через веб-интерфейс на работе.

Evernote  позволяет вам с легкостью сохранять информацию в любой ситуации и с использованием того устройства или платформы, которая вам предпочтительна, делает эту информацию доступной и дает возможность осуществлять поиск по ней в любое время, в любом месте. Мы еще не упомянули, что он бесплатен?
 

2. Google Календарь. Яндекс календарь тоже хорош и уведомляет по sms. Но благодаря программе Iconsoft Calendar под Windows Mobile – я синхронизируюсь именно с гуглокалендарем.

    

3. Дневник, отчеты – все в гуглокалендаре.
      
4. Ведение единой базы контактов с быстрым поиском и быстрым доступом – задача не решена.
    
5. ICQ/Jabber/Skype – нет объединенной хистори онлайн. Тоже проблема  
   (программа Fring для коммуникатора – ужасна, но объединяет ICQ, Skype, Gtalk, Twitter )

Цитата. Талант.

Nothing in this world can take the place of persistence.

Talent will not; nothing is more common than unsuccessful people with talent. Genius will not; unrewarded genius is almost a proverb. Education will not; the world is full of educated derelicts.

Persistence and determination alone are omnipotent. The slogan «press on» has solved and always will solve the problems of the human race.

Или по русски:

Ничто не может заменить настойчивости: ни талант — нет ничего более обычного, чем талантливые неудачники, ни гениальность — гений-неудачник уже вошёл в поговорку, ни образование — мир полон образованными изгоями.

Всемогущи лишь упорство и настойчивость. Девиз «поднажми / не сдавайся» решал и всегда будет решать проблемы человечества.

(с) Кэлвин Кулидж, 30-ый президент США

Физ. подготовка

ну так давайте собирайтесь!!!

я то всегда го

 

Где-то в инете отыскал . Утверждают, что так:

Нормативы спецназа

• Подтягивание 18 раз
• КСУ . 5 подходов по 15 раз
• Кросс 3 км . 12 минут
• 100 метровка 13 секунд
• Челночный бег . 10 по 10 . 25 секунд
• Бои со сменой противника . 4 раунда по 2 минуты.

 

Во-первых: с трудом вериться. В форме, в берцах 100 метров за 13 и кросс 3000м за 12?

Во-вторых: думаю, а не подготовиться ли по нормативам. Ну месяц (или даже два). Вроде легко. Бой только мне, как человеку, не любителю рукопашки – будет сложно.

Фишечка (1)

Делаем жизнь радостнее и ярче.

При тяжелых нагрузках: поднятии по-настоящему тяжелого веса, размахивая усиленно гирей в 16 или 32 кило, устроив себе хорошую пробежку на свежем воздухе, – организм испытывает сильнейший стресс (неожиданные большие физ. нагрузки). При стрессе – в организм выбрасывается огромное количество гормонов. И это хорошо! С ними и эндорфин выбрасывается (тот что за счастье отвественен), и иммунитет повышается.

Вот почему, несмотря на стресс, физические упражнения доставляют удовольствие и радость. А если правильно заниматься: устраивать действительно хорошую пробежку на выносливость, поднимать действительно тяжелую штангу, – можно получить огромные дозы гормонов.

“Движение – жизнь! В здоровом теле – здоровый дух!” – не пустые слова.

Есть желание, чтобы жизнь стала ярче, радостнее, играла разными красками? Вперед, заниматься спортом. Становишься более экстравертом, чем обычно. Становишься агрессивнее ( и не всегда это минус)

В минус – чувствительность и гибкость.

Зато плюсы – резкие выбросы гормонов. Тот же эффект от обливаний холодной водой, пробежек (у бега слишком хороший эффект, слишком большое подсаживание и привыкание. Поэтому бросая заниматься – на некоторое время жизнь становится серой.)

А с девушками какой эффект! Усталость и жесткость – сильно мешает хорошему сексу. Зато умение организма выбрасывать хорошие порции гормонов позволяет заниматься ЭТИМ по 8-10 раз (и еще этого мало )

Иммунитет выше. Настроение – лучше. Характер – тверже. Воля – сильнее. Но – вырабатывается привыкание… И у всех плюсов есть все-таки минусы. Так что будьте внимательнее с дозировкой хороших фишечек.

 

P.S. сайт полезных фишечек Lifehacker.

Правое и левое полушария

Ну, вы в курсе про стереотипы:

• правая рука = левое полушарие = логика
• левая рука = правое полушарие = творчество

«Исследования мозговой активности показывают, что люди с естественной позитивной предрасположенностью имею более высокую активность в левом префронтальном кортексе по сравнению с более негативными людьми. … Левополушарные люди также лучше справляются со стрессом на биологическом уровне.» Среди функций префронтального кортекса — логическое мышление.

В то же время среди борцов у правшей с развитым левым полушарием – при необходимости наблюдалась высокая активность правого полушария (активно работает восприятие образов)

Мне не так важна истина модели, как больше её удобство и приятное использование. Чисто практический подход.

Поэтому создалась такая, простая и примитивная моделька :

• Восприятие мира, телесность, образность, фантазия – это правое полушарие.
• Логичное, осмысленное) действие в мире, упрощение сложной модели, построение паттернов – левое полушарие.

То есть правым чувствуем и творим. А левым – думаем, как правильно чувствовать, как действовать, как творить. Одно без другого не работает.

Из книги В. Леви «Исскуство быть собой»:Нестандартный стратегический ход: метод Билатеральной Коррекции (В.Л Леви (с)). Если Вы правша, постарайтесь стать еще и левшой. (Если левша – то правшой.) Все то, что можно делать как правой, так и левой рукой, делайте только левой: ешьте, чистите зубы, причесывайтесь, застегивайте пуговицы, открывайте замки ключом и т.д. При печатании на компьютере пусть левая рука станет основной, ведущей (если только не отработан до автоматизма слепой равноручный десятипальцевый метод). Писать левой трудно, и тем не менее – хотя бы пару фраз в день накорябать – замечательное упражнение для развития недоразвитых частей мозга.Я называю это методом Билатеральной Коррекции – выравнивание доминантности мозговых полушарий, снятие застылой односторонности… Существенно помогает при разного рода инерционных, застойных состояниях, в том числе при навязчивостях и многих депрессиях. Дает большую энергетическую и творческую прибавку. Заметно улучшает память уже на второй-третьей неделе непрерывного применения. Проводите это в жизнь до той поры, пока равное использование обеих рук с осознанным преимуществом менее развитой не станет приятной привычкой.

 

Рецепт применять по своему усмотрению

Психосоматика

Психосоматика (от греч. psyche — душа и греч. soma — тело) — направление в медицине (психосоматическая медицина) и психологии, изучающее влияние психологических факторов на возникновение и течение соматических заболеваний.

Известно, что происхождение многих болезней часто психосоматическое, чем вызванное какими инфекционно-вирусными заболеваниями (к примеру бронхиальная астма). То есть простыми словами – все болезни от нервов.

Отсюда можно сделать простой вывод: болезнь – это простый индикатор глубоких нервных расстройств и жизненных проблем. Организм сигнализирует о неполадках в жизни и нервных расстройствах.

Забавная вещь. Часто работает и помогает поставить себе вероятный диагноз.

• Заболевания человека и их психологические предпосылки.
• Психотерапия бронхиальной астмы.

Кстати, знание психосоматических заболеваний, или к простое бытовое умение их лечить часто не помогает предотвратить болезнь. Вы видели больных медиков? Также, частое зрелище – психологи с душевными расстройствами.

Я вот серьезно приболел, но до пневмонии дело пока не дошло

Я бы в летчики пошел!

Я – психолог, артист, стилист, имиждмейкер.

А вы кто?
http://www.proforientator.ru/tests/po-demo/po-demo.php

Это тест на профориентацию. Дает довольно забавные результаты

Схема аутотренинга методом Шульца

Вы не задумывались насколько зажато ваше тело?

Часто, в течении жизни тело скукожено в комочек и сковано цепями (особенно касается мужчин). Отсюда скованность характера, мыслей. А под конец дня чувствуется какая-то усталость и разбитость.    

Маршрутки, компьютер, и отсутствие активного образа жизни тому виной. Начиная практиковать аутотренинг или хотя бы просто следить за собой первые месяцы поражаешься своей зажатости (те, кто ходит на йогу, тай-ци и прочее – замечают это быстрее).

Однако, разве не здорово получить все преимущества мягкости тела — хорошая координация, тонусность и подвижность, расслабленное и легкое состояние?

Едете в маршрутке, идете по улице, ждете маршрутку – прекратите поток сознания, расслабьте шею и плечи. Обретите подвижность и энергичность (при этом можно внешне можно остаться неподвижным)

Ищите зажимы по своему телу, расслабляйтесь хотя бы с помощью аутотренинга методом Шульца.

Не надо сложностей, не надо заумностей, пластики, цигун. Со временем понимаешь — все просто. Данной схемы вполне достаточно. Это работает!

Ищите и делайте у себя тонусные и подвижные расслабленности! 

Примечание и меры предосторожности при работе:
Запомните и строго отслеживайте у себя: при уже более-менее продвинутом уровне —  не ищите зажатости (будете искать — сделаете себе и найдете даже там, где не было). Ищите подвижности-расслабленности.

Управление проектами и многое другое.

Рекомендую прочитать и понять – Getting Real от 37signals.

Иногда такой подход действительно может помочь.

А вот понравившиеся мне системы управления проектами. Может они слишком просты, но они РАБОТАЮТ.

и